• De l'entraînement physique à l'alimentation en passant par la récupération, l'équipement et le sommeil, voici tous les conseils indispensables pour se préparer sereinement et relever le défi de son premier marathon. Suivez le coach et allez droit à l'essentiel ! Fidèle à sa promesse, la collection Zéro blabla ne s'embarrasse pas de détails annexes et vous prend par la main pour vous permettre d'accomplir le défi que vous vous êtes fixé : courir un marathon !

  • Des voyages à vélo ou à vélo à assistance électrique pour découvrir les richesses patrimoniales, naturelles et paysagères de l'Auvergne.

    Découvrir une région à vélo est plus que jamais écoresponsable et dans l'air du temps. Et aujourd'hui avec l'assistance électrique, voyager à vélo est offert au plus grand nombre quel que soit le profil du terrain. Nul besoin d'être un cycliste aguerri et entraîné, vous pourrez profiter des lieux traversés en mode plaisir, à l'écoute et au contact de la nature.
    Les auteurs vous invitent à découvrir ce territoire de caractère, vaste et varié, au milieu de paysages d'exception depuis l'Allier et la Véloroute V70 jusqu'aux volcans du Cantal en passant par la Haute-Loire et le Puy-de-Dôme.
    Ils ont concocté des parcours sur mesure : dix itinéraires, essentiellement en boucle, de 2 à 4 jours, et de nombreuses variantes. Au total, ce ne sont pas moins de 1500 km avec des trajets qui vont d'une centaine de kilomètres le temps d'un week-end, à un peu plus de 250 km à envisager sur une petite semaine.
    Des itinéraires sur voies vertes et d'autres inédits et originaux sur petites routes à la circulation la plus modérée possible avec, parfois, des portions sur revêtement stabilisé ou sur chemins de terre, accessibles aux VTC et VAE.

    Les étapes courtes, de l'ordre de 40 à 50 km, soit 3 à 4 heures de vélo en mode balade, laisseront le temps aux visites et aux activités en chemin ou à l'étape.

    - 10 parcours de 2 à 4 jours et leurs variantes.
    - 27 à 29 jours et 1 500 km de voyage cumulés.
    - Un guide complet : cartes détaillées, profils altimétriques, descriptifs précis, , présentations touristiques au fil des voyages, hébergements...

    Les parcours.
    1. Véloroute V70 : Château-sur-Allier - Moulins - Vichy - Pont-du-Château - Brassac-les-Mines.
    4 jours.
    2. Boucle V70/ V 73 Brioude - Monistrol d'Allier - Puy-en-Velay - La-Chaise-Dieu - Brioude.
    4 jours.
    3. Véloroute du Volcan. Cantal : Blesle - Allanches - Mandailles - Aurillac. V74.
    3 à 4 jours.
    4. Autour du Sancy.
    2 à 3 jours.
    5. Tour en Forez.
    3 jours.
    6. Montagnes bourbonnaises.
    3 jours.
    7. Chaîne des Puys. Boucle des Dômes + Pays de la pierre de Volvic.
    2 jours.
    8. Salers - Pays de Gentiane.
    2 jours.
    9. Pays de Montluçon.
    2 jours.
    10. Véloroute V75 Diou - Montluçon : la traversée de l'Allier.
    2 jours.

  • Des voyages à vélo ou à vélo à assistance électrique pour découvrir les richesses patrimoniales, naturelles et paysagères autour de Lyon et sa région.

    Découvrir une région à vélo est plus que jamais écoresponsable et dans l'air du temps. Et aujourd'hui avec l'assistance électrique, voyager à vélo est offert au plus grand nombre quel que soit le profil du terrain. Nul besoin d'être un cycliste aguerri et entraîné, vous pourrez profiter des lieux traversés en mode plaisir, à l'écoute et au contact de la nature.
    Les auteurs vous invitent à découvrir ce territoire de caractère, vaste et varié, au milieu de paysages d'exception des monts du Lyonnais au haut Bugey en passant par la Bresse, la Dombes et le lac de Paladru, sans oublier la Via Fluvia et la Via Rhôna.
    Ils ont concocté des parcours sur mesure : huit itinéraires, essentiellement en boucle, de 2 à 6 jours, et de nombreuses variantes. Au total, ce ne sont pas moins de 1500 km avec des trajets qui vont d'une centaine de kilomètres le temps d'un week-end, à un peu plus de 250 km à envisager sur une petite semaine.
    Des itinéraires sur voies vertes et d'autres inédits et originaux sur petites routes à la circulation la plus modérée possible avec, parfois, des portions sur revêtement stabilisé ou sur chemins de terre, accessibles aux VTC et VAE.

    Les étapes courtes, de l'ordre de 40 à 50 km, soit 3 à 4 heures de vélo en mode balade, laisseront le temps aux visites et aux activités en chemin ou à l'étape.

    - 8 parcours de 2 à 6 jours et leurs variantes.
    - 25 à 27 jours et 1 500 km de voyage cumulés.
    - Un guide complet : cartes détaillées, profils altimétriques, descriptifs précis, , présentations touristiques au fil des voyages, hébergements...

    Les parcours.

    1. Saint-Étienne - Le Puy-en-Velay - Annonay - Vienne - Lyon (Via Fluvia et Via Rhôna).
    4 jours.

    2. Mâcon - Culloz (Via Rhôna, Véloroute V50 et GTJ à vélo).
    4 à 6 jours.

    3. Roanne - Le Puy Véloroute V71.
    3 jours.

    4. Boucle vers Paladru.
    3 jours.

    5. Circuit du Bugey.
    3 jours.

    6. Pays des Dombes.
    3 jours.

    7. Circuit autour de Bourg-en-Bresse.
    3 jours.

    8. Circuit des monts du Lyonnais.
    2 à 4 jours.

  • Des lieux paradisiaques pour des trails de rêve.

    Synonyme de liberté et de découverte, le trail running connaît un essor fulgurant depuis une dizaine d'années. Après avoir conquis la plupart des sentiers et des massifs en France, eldorado des trailers, cette activité outdoor a colonisé une myriade d'îles à travers le monde. Exotiques ou familières, minuscules ou immenses, montagnardes ou seulement vallonnées, les îles offrent un terrain d'exploration passionnant aux adeptes du trail. Courir les îles, c'est osciller en permanence entre le sable et la roche, entre les embruns et la brise d'altitude, entre le turquoise des lagons et le vert vif des forêts. C'est se nourrir, en quelques kilomètres à peine, d'une beauté plurielle et d'un ailleurs à taille humaine.

    Au menu : Açores, Baléares, Belle-Île-en-Mer, Canaries, Corfou, Corse, Cuba, Grande Canarie, Lanzarote, La Réunion, Madagascar, Madère, Maurice, Porquerolles, Sardaigne, Sicile, Tenerife.

  • Madagascar se dévoile dans toute sa diversité et sa singulière beauté.
    Madagascar. L'île rouge, l'île continent. Mais aussi l'île mosaïque. Ce fragment d'Afrique jeté dans l'océan Indien est un patchwork d'ethnies, de cultures, de régions et d'écosystèmes. Au fil de ses voyages sur cette terre qui l'a littéralement happé, le photographe Lionel Montico a découvert une nature foisonnante, un endémisme exceptionnel, des rites ancestraux, mais aussi un peuple profondément attachant. À travers le prisme de son regard et de ses souvenirs émus sous la plume de Marie Paturel, Madagascar se dévoile dans toute sa diversité et sa singulière beauté.

  • Les meilleurs spots de trail en France métropolitaine et dans les Dom-Tom.
    Du massif du Mont-Blanc à l'île de La Réunion, et de Belle-Île-en-Mer à Tahiti, en passant par le Massif central et les Pyrénées, Marie-Hélène Paturel nous fait découvrir une vingtaine de spots de trail en France métropolitaine et les Dom-Tom dans ce beau livre richement illustré par les photographes spécialistes de l'activité. Chaque spot offre des trails différents avec leurs spécificités - la nature du terrain, les difficultés rencontrées, les paysages traversés, etc. - et leurs histoires (une édition qui a pu être épique, un trail qui a vu pour la première fois une future « star » se révéler...). Autant d'histoires humaines qui sont l'essence même du trail : les complicités, les amitiés, la solidarité, la souffrance, le partage, la relation à la nature, la résistance à l'effort, le stress ou l'émulation de la compétition...

  • La crise du coronavirus et les mesures de confinement ont mis en évidence les fragilités d´un système qui ne garantit pas la nourriture à tous, encore moins la nourriture de qualité. La désorganisation des grandes institutions a livré les plus précaires à eux mêmes. Elle réactive du même coup une exigence qui monte en puissance depuis plusieurs mois : à savoir celle d´une sécurité sociale de l´alimentation, comme il existe une sécurité sociale de la santé. Sa mise en oeuvre impose de remettre à plat tout un système aujourd´hui piloté par l´agro-industrie et qui a fait de la pauvreté un de ses rouages autant qu´un de ses débouchés, et de la privatisation des ressources une de ses raisons d´être. Elle implique aussi de réinterroger notre fonctionnement démocratique qui continue d´écarter les femmes de prises de décisions dont elles sont, au quotidien, les premières à assumer les conséquences.

  • Un nouveau guide revu et enrichi qui donnera les clés à tous les trailers, débutants ou confirmés, pour allier plaisir et performance.

    Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n'est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l'équipement, de la nutrition, de l'entraînement ou encore des gestes techniques, que l'on soit débutant ou chevronné.
    Après le succès des deux éditions précédentes, ce guide pratique s'enrichit de données actualisées et de nouveaux conseils pour s'initier et progresser sans se blesser, en éprouvant du plaisir et en toute sécurité. Deux nouveaux chapitres « 8 séances clés » et « La préparation mentale » permettront aux trailers, même confirmés, d'améliorer leurs performances en optimisant leur préparation.
    Ouvrage préfacé par Dawa Sherpa, la légende du trail, et François D'Haene, ultra-trailer de haut niveau au palmarès époustouflant !

  • - Vous débutez et vous avez besoin de tous les bons conseils.
    - Vous pratiquez mais vous ne progressez plus.
    - Vous aimeriez vous lancer dans de belles cyclosportives mais vous n'osez pas.
    - Vous êtes effrayé par la barre des 100 km ou à l'idée d'enchaîner les cols en montagne.
    Ce guide est fait pour vous.
    Le cyclisme sur route est certes l'affaire des spécialistes. mais pas seulement ! Les débutants et pratiquants occasionnels peuvent eux aussi appréhender les subtilités de cette discipline sportive qui demandent des efforts et de l'abnégation mais que l'on peut aussi pratiquer en éprouvant du plaisir à condition de suivre les conseils dispensés dans cet ouvrage. Richement illustré, ce dernier propose aux néophytes et aux coureurs réguliers une immersion pédagogique dans le monde du cyclisme : les fédérations, le matériel, l'entretien, les petites réparations, la nutrition, la pilotage, l'entraînement mais aussi la préparation d'une cyclosportive sont détaillés tout au long de ces pages destinées à vous permettre de comprendre, d'apprendre et de progresser.

  • UN LIVRE, UN PHOTOGRAPHE Antoine Berger, 27 ans, enseignant chercheur à l'Université de Savoie et photographe, spécialisé dans les paysages de montagne et de terres extrêmes. " Depuis le début de mes activités de photographe, je suis à la recherche des plus beaux paysages et des plus belles lumières des Alpes.

    La géologie m'a permit d'avoir un oeil différent, très attaché aux structures, aux formes des montagnes. Qu'importe le lieu finalement, pourvu que j'y retrouve un graphisme intéressant et unique.

    La photographie concrétise finalement ce regard qui est longtemps resté dans ma tête ou sur des cartes géologiques..." Les photographies de ce jeune Savoyard suscitent l'engouement. Il a ainsi été désigné Meilleur photographe de l'année 2001 par le site itiphoto.com, obtenu le prix spécial du jury dans la catégorie « photographie couleur » du 3rd contest online organisé par le site fotoforum.lu. Il a déjà été exposé et ses photographies ont été pubiées dans la presse magazines, comme Skieur Mag, Chasseur d'Images, ou encore Photo-Vidéo, pour ne citer qu'eux.

    UN LIVRE, UN AUTEUR Thomas Berger, 30 ans, Savoyard, frère d'Antoine, journaliste sportif, moniteur de ski, et facteur de montagne. " Ma motivation première était de concrétiser une collaboration avec Antoine, de pouvoir mêler notre regard sur notre région, lui au travers de l'image, et moi avec celui des mots... " Il signe dans ce Tranches de France un très beau texte, riche et fluide, instructif sans jamais être ennuyeux, l'un de ces récits dont on ne peut se détacher avant la dernière ligne.

    CONTENU Cette édition Alpes est le fruit d'un énorme travail effectué en toutes saisons et à tous moments de la journée. Les Alpes aujourd'hui en 150 photographies incontournables et un texte captivant. Une mise en page étudiée met en valeur des images remarquables et contribue à donner à cet ouvrage un style original et attachant. Sites remarquables, villes et villages, faune et flore, produits du terroir et spécialités régionales donnent matière à des photographies hors du commun. Un ouvrage de référence, hors des sentiers battus.

  • Le trail connaît un développement fulgurant en France depuis une dizaine d'années. Aujourd'hui, plus de 1000 courses y sont organisées et on dénombre entre 400 et 500 000 pratiquants.

    Chaque année de nouveaux adeptes attrapent le virus de cette discipline qui, au-delà du seul aspect sportif, à savoir courir en montagne, est porteuse de valeurs telles que le respect, le partage, la solidarité.

    Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux nouveaux pratiquants qu'aux personnes qui courent depuis plusieurs années. Bien s'équiper, bien courir en montée et en descente, sur tous les terrains, et notamment en altitude, bien s'alimenter, planifier sa saison d'entraînement et ses compétitions, etc. vous y trouverez tous les conseils pour bien débuter puis progresser en sécurité. Le tout parfaitement illustré par des photographies de grande qualité.

  • Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n'est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l'équipement, de la nutrition, de l'entraînement ou encore des gestes techniques, que l'on soit débutant ou chevronné.
    Après le succès de sa première édition, ce guide pratique s'enrichit de données actualisées et de nouveaux conseils pour s'initier et progresser sans se blesser, en éprouvant du plaisir et en toute sécurité. Un nouveau chapitre met également en lumière 12 trails coups de coeur.

  • Les pigeons

    Marie-Helen Paturel

    Une jeune femme se voit contrainte de refaire sa vie, de recommencer à zéro, dans un village perdu, isolé, inconnu. Un village mystérieux, aux habitants aimables mais peu loquaces. Mais surtout aux pigeons au comportement très étrange, violents, fourbes. Et cet angoissant brouillard qui stagne, cette brume industrielle dont personne ne connaît l'origine... Quand la peur s'installe au quotidien, quand le surnaturel s'invite dans votre vie, comment réagiriez-vous ? Quand vous pressentez que vous courez un grave danger, qui appelez-vous à l'aide ? A qui feriez-vous confiance, parmi tous ces étrangers qui vous cachent leur sombre secret oe

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