À propos
Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot!
Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ?
Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires... Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !
À travers 10 séances d'autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur... autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.
Finies les douleurs au travail grâce à :
Un quiz pour vous auto-évaluer Un carnet de bord pour vous mettre en situation Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme
Sommaire
Séance d'autocoaching 1: Connaître le fonctionnement de son corps.
Séance d'autocoaching 2: Comprendre l'impact du travail avec écran sur son corps.
Séance d'autocoaching 3: Régler correctement son poste de travail.
Séance d'autocoaching 4: Choisir son matériel et une organisation adaptée.
Séance d'autocoaching 5: Prévenir la fatigue visuelle.
Séance d'autocoaching 6: Appliquer les principes d'ergonomie même en télétravail.
Séance d'autocoaching 7: Préserver son dos lors de la manutention.
Séance d'autocoaching 8: Préserver son corps au quotidien.
Séance d'autocoaching 9: Adopter une bonne hygiène de vie.
Séance d'autocoaching 10: Bien choisir son sport pour prévenir les douleurs.
Détails produits
Rayons : Entreprise, économie & droit > Entreprise, gestion et management > Entreprise généralités > Généralités autre
Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports autre
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Auteur(s)
Yannick Benet
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Éditeur
Vuibert
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Date de parution
15/03/2022
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Collection
My Happy Job
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EAN
9782311625530
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Disponibilité
Disponible
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Nombre de pages
192 Pages
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Longueur
20 cm
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Largeur
15 cm
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Épaisseur
1.3 cm
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Poids
247 g
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Distributeur
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Support principal
Grand format
Infos supplémentaires : Broché
Biographie
Yannick Benet
Yannick BENET, ostéopathe et ergonome, est le fondateur de Neo Forma, un organisme qui a pour objectif,
depuis 2013, de prévenir les douleurs liées au travail (TMS). Neo Forma compte aujourd'hui 450 ostéopathes et
plus de 150 clients en Europe (4.324 abonnés Insta/2.406 abonnés LinkedIn).
