Travailler sans douleurs ! 10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement

À propos

Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot!

Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ?

Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires... Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !
À travers 10 séances d'autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur... autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.
Finies les douleurs au travail grâce à :

Un quiz pour vous auto-évaluer Un carnet de bord pour vous mettre en situation Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme

Sommaire

Séance d'autocoaching 1: Connaître le fonctionnement de son corps.
Séance d'autocoaching 2: Comprendre l'impact du travail avec écran sur son corps.
Séance d'autocoaching 3: Régler correctement son poste de travail.
Séance d'autocoaching 4: Choisir son matériel et une organisation adaptée.
Séance d'autocoaching 5: Prévenir la fatigue visuelle.
Séance d'autocoaching 6: Appliquer les principes d'ergonomie même en télétravail.
Séance d'autocoaching 7: Préserver son dos lors de la manutention.
Séance d'autocoaching 8: Préserver son corps au quotidien.
Séance d'autocoaching 9: Adopter une bonne hygiène de vie.
Séance d'autocoaching 10: Bien choisir son sport pour prévenir les douleurs.

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  • Auteur(s)

    Yannick Benet

  • Éditeur

    Vuibert

  • Date de parution

    15/03/2022

  • Collection

    My Happy Job

  • EAN

    9782311625530

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    192 Pages

  • Longueur

    20 cm

  • Largeur

    15 cm

  • Épaisseur

    1.3 cm

  • Poids

    247 g

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Yannick Benet

Yannick BENET, ostéopathe et ergonome, est le fondateur de Neo Forma, un organisme qui a pour objectif,
depuis 2013, de prévenir les douleurs liées au travail (TMS). Neo Forma compte aujourd'hui 450 ostéopathes et
plus de 150 clients en Europe (4.324 abonnés Insta/2.406 abonnés LinkedIn).

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