Ma cigarette, pourquoi je t'aime... comment je te quitte

, (Illustrations)

À propos

Arrêter de fumer, c'est possible... tranquillement et sans souffrir ! Ce livre original vous guide pas à pas pour sortir du tabac, en vous offrant de nombreux témoignages.
Ma cigarette, je t'aime (oui mais pourquoi ?), je te quitte (oui mais comment ?) Vous trouverez dans ces pages les clés que vous attendiez !


Comprendre les ressorts de son addiction - Pourquoi est-on ancré à ce point dans le tabac, et ce malgré soi ?
- Quelles sont les vraies réponses aux idées reçues ?

Comment avancer à son propre rythme - Soutenu par une thérapeutique adaptée et des stratégies simples et efficaces - Rassuré par une logique progressive et douce de réduction S'appuyer sur le vécu d'une centaine de fumeurs devenus ex-fumeurs - Commentant eux-mêmes chaque étape de leur parcours inédit - Tous surpris de la facilité avec laquelle ils ont pu se libérer !
Ce livre, agrémenté de dessins humoristiques, vous transmet toute l'expérience de l'auteur médecin addictologue. Il est porteur d'espoir pour tous ceux qui hésitent encore, en encourageant à se lancer dans l'aventure sereinement !


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Sommaire

1. Comprendre les ressorts de son addiction.
- Pourquoi est-on ancré à ce point dans le tabac, et ce malgré soi.
- Quelles sont les vraies réponses aux idées reçues.
- Comment fonctionnent les thérapeutiques (patch, etc.).

2. Comment se rassurer ?
- Un lien régulier avec un soignant.
- Apaisé par une logique progressive et douce de réduction.
- Soutenu par un soutien thérapeutique adapté.

3. Les 12 stratégies comportementales, simples et efficaces autour de trois axes :
- Pour affaiblir les pulsions à fumer.
- Pour développer ses propres ressources.
- Pour quitter le tabac sans souffrir.

Rayons : Sciences humaines & sociales > Psychologie / Psychanalyse > Psychologie branches et domaines > Psychologie branches et domaines autre


  • Auteur(s)

    Nathalie Lajzerowic, Jean Duverdier

  • Éditeur

    De Boeck Superieur

  • Distributeur

    Dilisco

  • Date de parution

    22/03/2022

  • EAN

    9782807341111

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    160 Pages

  • Longueur

    22 cm

  • Largeur

    15 cm

  • Épaisseur

    1.3 cm

  • Poids

    283 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Nathalie Lajzerowic

Nathalie Lajzerowicz, médecin, s'occupe de la prise en
charge en tabacologie-addictologie, et de l'organisation
de sevrages à l'hôpital suburbain du Bouscat (Bordeaux).
Elle conçoit et met en oeuvre les parcours coordonnés
ville hôpital pour l'arrêt du tabac. Elle est élue au Conseil
d'Administration de la Société Francophone de
Tabacologie.

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